Entdecke die Kraft der Achtsamkeit!
Mehr Ruhe und Lebensfreude im Alltag
Praktische Übungen, die du überall und jederzeit anwenden kannst – einfach integrierbar im Alltag und mit nachweisbaren positiven Effekten auf dein Wohlbefinden.
Erlebe deinen Alltag mit neuer Klarheit
Vertieft die Verbindung zu dir selbst
Steigert Deine Lebensfreude nachhaltig
Reduziert Stress und fördert Resilienz
Was erwartet dich?
10 praxisnahe Übungen zur Achtsamkeit
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Jede Woche eine neue Übung, die du direkt im Alltag umsetzen kannst, um kontinuierlich mehr Achtsamkeit zu entwickeln.
Videos und Audios zur Begleitung im Alltag
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dich durch jede Übung führen und dir helfen, dran zu bleiben.
Wissenschaftlich fundierte Methoden basierend auf aktuellen Studien
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Die Inhalte beruhen auf bewährten Techniken aus der Achtsamkeitsforschung und der Neurowissenschaft, sodass du sicher sein kannst, dass sie wirksam sind.
Deine Vorteile
Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Du kommst gestresst nach Hause, doch statt dich in Gedanken über den Tag zu verlieren, nutzt du eine der Achtsamkeitsübungen, um bewusst durchzuatmen. Dein Nervensystem beruhigt sich, und du kannst den Abend entspannter genießen.
Verbesserte Selbstwahrnehmung und Umsetzung eigener Bedürfnisse
Du erkennst schneller, wann du Pausen brauchst, anstatt dich zu überarbeiten. Dadurch kannst du bewusster Nein sagen und deine Energie gezielter einsetzen, ohne dich ausgebrannt zu fühlen.
Mehr Lebensfreude und Zufriedenheit
Du beginnst, kleine Momente des Glücks im Alltag bewusster wahrzunehmen – ein Sonnenstrahl auf der Haut, das Lächeln eines Fremden – und entwickelst eine tiefere Dankbarkeit für das Leben.
„Ich habe wenig Zeit“
Die Übungen sind kurz und überall im Alltag integrierbar.
„Ich weiß nicht, ob ich es alleine durchhalte“
Du bekommst unterstützende Audios, kannst in deinem Tempo üben und erhältst Zugang zu einer Community, in der du dich austauschen kannst.
„Ich bin mir unsicher, ob Achtsamkeit wirklich etwas für mich ist“
Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich belegte Methode, um Stress zu reduzieren, Fokus zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Schon kleine Veränderungen können große Wirkung zeigen.
„Ich habe schon vieles ausprobiert“
Die 10 Samen basieren auf einer einzigartigen Kombination aus Embodiment und Achtsamkeit.
Finde zurück zu dir selbst!
„Die 10 Samen der Achtsamkeit haben mir geholfen, im hektischen Alltag wieder zu mir zu finden. Einfache Übungen, die wirklich wirken und eine tiefere Verbindung zu mir selbst ermöglichen!“
„Die ‚Zehn Samen der Achtsamkeit‘ sind ein besonderes Kleinod für den Alltag. Sie helfen meinen Patient*innen, Momente der Achtsamkeit leicht zu integrieren und eine nachhaltige Veränderung herbeizuführen.“
Jetzt starten & neue Lebensqualität gewinnen!
Dein Weg zu mehr Balance!
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was sind die „10 Samen der Achtsamkeit“?
Die „10 Samen der Achtsamkeit“ sind praxisnahe Übungen, die dir helfen, mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden. Sie basieren auf den Prinzipien von Embodiment und Achtsamkeit und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren. Die Methoden sind wissenschaftlich fundiert und basieren auf Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaften.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist für alle geeignet, die im hektischen Alltag mehr innere Ruhe und Gelassenheit finden wollen – unabhängig von Vorkenntnissen in Achtsamkeit oder Meditation.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Du kannst flexibel üben und bereits mit 10-15 Minuten am Tag erste Veränderungen spüren.
Kann ich den Kurs auch unterwegs machen?
Ja, du kannst die Audios und Videos auf deinem Smartphone nutzen und so auch unterwegs Achtsamkeitsmomente integrieren.
Brauche ich Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation?
Nein, der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Du bekommst einfache Anleitungen, die du leicht umsetzen kannst.
Deine Investition in dich!
Dieser Kurs ist eine Investition in dich selbst. Mit nur einer einmaligen Zahlung erhältst du uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte und kannst in deinem eigenen Tempo lernen. Keine versteckten Kosten, kein Abo – einfach nachhaltige Achtsamkeit für deinen Alltag!
Bonus 1
Workbook
mit Reflexionsfragen zur Begleitung während 10 Wochen
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Wöchentliche Reflexionsfragen zur Unterstützung und Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis.
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Vorteil: Nachhaltige Integration der Übungen in den Alltag durch gezielte Reflexion und Selbsterkenntnis.
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Dein Einstieg in ein achtsameres Leben!
Onlinekurs „Zehn Samen der Achtsamkeit“
✔ 10 Wochen – praktische Übungen & Audioanleitungen
✔ Reflexions-Workbook & Zugang zur Community
Jetzt zum Einführungspreis: 290 CHF
(statt 690 CHF – nur für kurze Zeit)
Bonus 2
Zugang zur exklusiven Community
Als Teilnehmer*in des Kurses bekommst du exklusiven Zugang zu einer geschützten Online-Community.
In dieser Gruppe kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen, Fragen stellen und Inspiration finden.
Du bist nicht allein auf deinem Weg – andere gehen denselben Prozess wie du.
Wieder bei dir ankommen – das ist kein Zufall.
Es beginnt mit einem Moment der Achtsamkeit. Mit dem Entschluss, dir selbst wieder zuzuhören.
„Zehn Samen der Achtsamkeit“ ist mehr als ein Kurs. Es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – liebevoll, präsent und echt.
Er gewährt dir einen Weg zurück zu innerer Ruhe, einem regulierten Nervensystem und einem Leben, das sich leichter anfühlt.
Ich begleite seit vielen Jahren Menschen in meiner Praxis, die sich erschöpft, überfordert oder leer fühlten – und die durch achtsame Körperwahrnehmung und einfache Rituale wieder Kraft und Klarheit gefunden haben.
Wenn auch du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern – dann bist du hier richtig.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
für Onlinekurse und digitale Angebote von Anne Stoller, Heilen natürlich!
Stand:Mai, 2025
1. Geltungsbereich
Diese AGB gelten für alle Onlineangebote (insbesondere Kurse, Webinare, digitale Produkte) von Anne Stoller mit Geschäftssitz in 4145 Gempen, Schweiz. Mit der Buchung eines Angebots erklärst du dich mit diesen Bedingungen einverstanden.
2. Anmeldung & Vertragsabschluss
Die Anmeldung erfolgt online über die Website oder eine Buchungsplattform. Der Vertrag kommt mit dem Absenden der Bestellung und der Bestätigung durch uns zustande.
3. Preise & Bezahlung
Alle Preise verstehen sich in Schweizer Franken (CHF). Die Bezahlung erfolgt im Voraus über die angebotenen Zahlungsmethoden.
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Für die Teilnahme an Onlinekursen ist eine stabile Internetverbindung sowie ein geeignetes Endgerät erforderlich. Technische Probleme auf Nutzerseite berechtigen nicht zur Rückerstattung.
6. Haftungsausschluss
Die Inhalte dienen der Unterstützung in persönlichen Entwicklungsprozessen und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Jegliche Haftung wird im gesetzlich zulässigen Umfang ausgeschlossen.
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Die Verarbeitung personenbezogener Daten erfolgt gemäss der geltenden Schweizer Datenschutzgesetzgebung. Eine separate Datenschutzerklärung ist auf der Website einsehbar.
8. Gerichtsstand & anwendbares Recht
Es gilt ausschliesslich Schweizer Recht. Gerichtsstand ist 4145 Gempen.