Schlaflos trotz Erschöpfung?
Entdecke, wie du durch das Verstehen deines vegetativen Nervensystems und gezielte Übungen endlich erholsam schläfst und voller Energie aufwachst!
Für alle, die trotz Müdigkeit nicht abschalten können – mit wissenschaftlich fundierten Methoden und praktischen Übungen.
Verstehe deinen Schlaf und starte jeden Tag mit neuer Kraft
Wissenschaftlich fundiert & erprobt
Studien zur Vagustherapie zeigen, wie sie zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt
Methoden aus der Schlafforschung und Neurowissenschaft für nachhaltige Veränderungen
Was erwartet dich?
Verstehen der Schlafphysiologie und des Nervensystems
- Du erfährst, wie dein Körper während des Schlafs arbeitet
- Du verstehst, was „normaler“ Schlaf bedeutet
- Du lernst die Verbindung zwischen Nervensystem und Schlaf kennen
- Du begreifst, warum Schlafprobleme entstehen und wie du sie nachhaltig lösen kannst
Praktische Übungen zur Entspannung und Schlafverbesserung
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Einfache, aber wirkungsvolle Techniken bauen Stress ab
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Alltagstaugliche Übungen beruhigen dein Nervensystem
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Kleine Veränderungen führen zu tiefem, erholsamem Schlaf
Wissenschaftlich fundierte Inhalte und einfache Anleitungen
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Wissenschaftlich belegte Methoden zur Entspannung
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Wirkung von Atemübungen auf den Schlaf
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Das „Was“, „Warum“ und „Wie“ von erholsamem Schlaf
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Spannende Einblicke in die Schlafoptimierung
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Leicht umsetzbare Strategien für besseren Schlaf
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Inspiration durch fundiertes Wissen für deinen Alltag
Deine Vorteile
Mehr Energie durch besseren Schlaf
Mit Freude und Motivation in den Tag starten, produktiv sein und Zeit und Kraft für deine Familie, Freunde und Hobbys haben
Innere Balance und weniger Stress
Gehe entspannt und fokussiert durch deinen Alltag. Herausforderungen nimmst du als Chance wahr, um kreativ zu sein. Durch deine verbesserte Selbstwahrnehmung stärkst du deine innere Klarheit und findest in Konflikten konstruktive Lösungen.
Nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität für dich und deine Familie
Ein erholsamer Schlaf stärkt nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Beziehungen und dein Wohlbefinden im Alltag. Du genießt mehr wertvolle Momente mit deinen Liebsten und entdeckst im Alltag immer wieder kleine, kostbare Augenblicke, die dein Leben bereichern.
Kursaufbau
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- Dauer: 3 Wochen
- Format: Online via Zoom
- Zeit: 1 Abend pro Woche à 2 Stunden
- Zusätzlich: Ein zusätzlicher Abend in der ersten Woche für eine sanfte Einführung ins Thema
- Total: 4 Abende, insgesamt 8 Stunden
Was du brauchst
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Einen ruhigen Ort mit der Möglichkeit, dich hinzulegen
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Eine Kamera, die dich dabei sichtbar macht, damit ich dich bei den Übungen gut begleiten kann
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Zusatzangebot
Auf Wunsch kannst du Teil einer begleitenden Community werden, in der Raum für Austausch, gegenseitige Inspiration und Unterstützung entsteht. Ein sicherer Raum, um Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen und dich mit Gleichgesinnten zu verbinden.
Starte jetzt und hole dir die Energie zurück, die du verdienst!
Ja aber, wenn …
Ja! Dieser Kurs basiert auf bewährten wissenschaftlichen Methoden, die in der Praxis erprobt sind und echten Erfolg bringen.
Seit ich den Schlaf besser verstehen kann, bin ich nicht mehr beunruhigt, wenn ich nachts aufwache. Dadurch kann ich viel einfacher wieder einschlafen. Falls es doch einmal nicht so einfach geht, kann ich die sehr hilfreichen Übungen anwenden. Ich bin tagsüber viel unternehmungslustiger geworden und habe wieder Lebensqualität gewonnen! Vielen Dank!
Nachts bin ich oft aufgewacht, weil mich meine Arbeit beschäftigt hat. Tagsüber habe ich mir kaum eine Pause gegönnt. Die Übungen haben mir sehr geholfen, nicht nur nachts besser zu schlafen, sondern auch den Tag entspannter zu gestalten. Ich habe gelernt, mich besser wahrzunehmen und bin ausgeglichener. Meine Familie freuts!
Jetzt starten & neue Lebensqualität gewinnen!
Langfristig erholsamer Schlaf und neue Energie!
Buche hier deinen Schlafkurs
CHF 240.-
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8 Stunden intensive Begleitung in einer kleinen, vertrauensvollen Online-Gruppe
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4 Abende mit achtsamkeitsbasierten Übungen und angeleiteten Körperwahrnehmungen
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Raum für persönliche Reflexion und individuelle Entwicklung
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Impulse zur Selbstfürsorge und Integration in den Alltag
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Optional: Zugang zur begleitenden Community für Austausch und Unterstützung
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs ist so konzipiert, dass du ihn in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst. Viele Teilnehmer bemerken bereits nach wenigen Wochen deutliche Verbesserungen.
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Schlafqualität verbessern möchten – unabhängig von Vorwissen oder Erfahrung.
Wann sehe ich erste Erfolge?
Das hängt von deiner individuellen Umsetzung ab. Viele Teilnehmer berichten von ersten positiven Veränderungen innerhalb weniger Wochen.
Brauche ich spezielle Hilfsmittel?
Nein, du brauchst nur die Bereitschaft, Neues zu lernen.
Was, wenn ich nicht sofort Ergebnisse sehe?
Dranbleiben lohnt sich! Jeder Körper und jede Lebenssituation ist anders, aber du wirst garantiert Veränderungen spüren, wenn du dich darauf einlässt.
Warte nicht länger! Sichere dir jetzt deinen Zugang und erlebe, wie erholsamer Schlaf dein Leben verändert.
Jeder Tag ohne guten Schlaf ist ein verlorener Tag – starte heute!
Erholsamer Schlaf und ein ausgeglichenes Nervensystem sind kein Zufall – sie sind das Ergebnis bewährter Methoden.
Dieser Kurs basiert auf der Erfahrung aus meiner Praxis für Craniosacral- und Physiotherapie.
Viele meiner Klienten mit Schlafproblemen haben durch gezielte Übungen und fundiertes Wissen über Schlaf nachhaltige Verbesserungen erzielt.
Starte jetzt deinen Weg zu ruhigem Schlaf und mehr Energie!
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
1. Buchung und Bezahlung Die Buchung erfolgt über die Plattform Digistore24. Mit Abschluss der Buchung kommt ein verbindlicher Vertrag zustande. Der gesamte Betrag in Höhe von CHF 240.– ist im Voraus zu entrichten.
2. Durchführung des Kurses Der Kurs findet online via Zoom statt. Du erhältst rechtzeitig vor Beginn den entsprechenden Zoom-Link. Technische Voraussetzungen (stabiles Internet, Kamera, Möglichkeit zum Liegen) sind von den Teilnehmenden selbst sicherzustellen.
3. Rücktritt und Stornierung Eine Stornierung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn gegen eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30.– möglich. Bei späterem Rücktritt oder Nichterscheinen besteht kein Anspruch auf Rückerstattung. Eine Übertragung der Buchung auf eine andere Person ist nach Absprache möglich.
4. Haftungsausschluss Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Für Schäden infolge unzureichender körperlicher oder psychischer Eignung wird keine Haftung übernommen.
5. Vertraulichkeit Alle persönlichen Informationen, die im Rahmen des Kurses oder der Community geteilt werden, sind vertraulich zu behandeln. Die Kursleiterin verpflichtet sich ebenfalls zur Verschwiegenheit.
6. Änderungen im Kursangebot Die Kursleitung behält sich vor, bei wichtigen Gründen (z. B. Krankheit, technische Ausfälle) einzelne Termine zu verschieben. In diesem Fall wird ein Ersatztermin angeboten.
7. Anwendbares Recht Es gilt das Schweizer Recht. Gerichtsstand ist Dornach SO, Schweiz.
Stand: April 2025